مدونة ريح الشرق

  الاعمار بيد الله     1. سرقة النوم أو عدم النوم الكافي   فقد بينت الدراسات بأن الحد الأدنى اللازم لنوم المستمر والكافي هو من سبعة إلى تسعة ساعات (في الليل) من النوم المتصل باليوم الواحد, وهذا ضروري للصحة ولإصلاح جسمك وتعافيه من كل العمليات الأيضية التي تؤذيه, فقد تعود الكثيرين للسهر ومراقبة التلفاز أو العمل على الحاسوب ..... أعد تدريب نفسك على النوم خلال الليل. 2. إهمال وجبة الإفطار فتراك تسرع إلى مغادرة البيت لبدأ يومك وتكتشف بأنك نسيت أو تناسيت الأكل!. يجب أن تتناول وجبة الإفطار وأن تكون وجبة طعام متوازنة و تتضمن البروتين و الدهون و الكربوهيدرات. بعكس ذلك فأن جسمك سيلتف (وسيعول) على نفسه لتوفير الوقود اللازم، وستستهدف العضلات وتستهلك, هذا مما يجعلك متعب ومترهل وهرم قبل وقتك. 3.إهمال التمارين الرياضية فإذا كنت تعتقد بأنه يمكن أن تدير صحتك و ضبط وزنك من خلال وسائل الحمية الغذائية لوحدها، فأعلم أن ذلك لن يعمل. فالتمارين الرياضية البسيطة و منها المشي و السباحة, أمر حاسم لتحفيز الرد الطبيعي وال...

  استعمالات مفيدة وعديدة للمياة الغازية لتنظيف المرحاض: اسكب علبة كولا على جوانب المرحاض الداخلية واتركها لمدة ساعة ثم اشطفها. حامض السيتريك الموجود في الكولا سوف يزيل اللطخات والسواد من الخزفيات .. لإزالة لطخات الصدأ من مصدات الصدمات المعدنية في السيارة: امسح مصدات السيارة المعدنية بورق قصدير (ألمنيوم) مكور مغموس في الكولا. لإزالة الصدأ عن الادوات المنزلية لإزالة الصدأ من وصلات بطارية السيارة:   اسكب علبة كولا على وصلات بطارية السيارة واتركها لبعض الوقت حتى تذيب الصدأ من الوصلات. لإرخاء برغي مصدأ: استعمل خرقة مشبعة بالكولا على البرغي المصدأ لبعض الوقت.   لإزالة الشحم والدهون من الملابس: اسكب علبة من الكولا على كمية الملابس الملطخة بالدهون ثم أضف الصابون وشغل الغسالة على دورة غسيل عادية.   سوف يساعد الكولا على تفتيت لطخات الشحم والدهون. والكولا يمكن أن ينظف أيضا أثر الضباب والندى من على زجاج السيارة.   والأن تخيل نحن نشرب هذه المادة التي تفعل كل هذا !!! للعلم : معدل ...

  ا     الحقيقة أنّ شرب الشاي ينقص بشدّة من امتصاص الحديد في حال تم شربه مع الوجبة وخاصة اذا كان شاياً أسوداً.. فقد بيّنت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأسود مع وجبة الطعام يخفض من امتصاص الحديد بنسبة تصل من 79% وحتى 94% مقارنة مع شرب المياه.. ولذلك فإنّ الأشخاص الذين يعانون من عوز في الحديد عليهم أن يأخذو بعين الاعتبار أن يشربوا الشاي فقط بين مواعيد الوجبات           هناك ما يقارب عشر فوائد صحية لشرب الشاي :   يرطب الشاي الجسم مثله مثل الماء   يقول الخبراء أن شرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي في اليوم هو جيد بالنسبة لك وكأنك شربت الكثير من الماء .   نشر بحث في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية يلغي الإعتقاد الشائع بأن الشاي يسبب الجفاف .   قالت الدكتورة كاري ركستون ، أخصائية في التغذية والصحة العامة ، أن شرب أربعة أكواب من الشاي يمنح الفوائد المثلى : "كثير من الناس يعتقدون خطأ أن شرب الشاي يجعلك تفقد السوائل وتصبح أكثر شعورا بالعطش ، ولكن هذا هو أسطورةعن ا...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بمناسبة عيد الاضحى المبارك       نحييك بتحية الإسلام ونقول لك: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ونهنئك مقدماً بقدوم عيد الأضحى المبارك ونقول لك: تقبل الله منا ومنك، ونرجوا أن تقبل منا هذه الرسالة التي نسأل الله - عز وجل - أن تكون نافعة لك ولجميع المسلمين في كل مكان. أخي المسلم: الخير كل الخير في اتباع هدي الرسول - صلى الله عليه وسلم - في كل أمور حياتنا، والشر كل الشر في مخالفة هدي نبينا - صلى الله عليه وسلم - لذا أحببنا أن نذكرك ببعض الأمور التي يستحب فعلها أو قولها في ليلة عيد الأضحى المبارك ويوم النحر وأيام التشريق الثلاثة، وقد أوجزناها لك في نقاط هي:   التكبير: يشرع التكبير من فجر يوم عرفة إلى عصر آخر أيام التشريق وهو الثالث عشر من شهر ذي الحجة، قال - تعالى -: ((واذكروا الله في أيام معدودات)). وصفته أن تقول: (الله أكبر الله أكبر، لا إله إلا الله، والله أكبر الله أكبر ولله الحمد) و جهر الرجال به في المساجد والأسواق والبيوت وأدبار الصلوات، إعلاناً بتعظيم الله وإظهاراً ...

  الفلاح الحكيم خرج أحد الملوك يتنزه فرأى فلاحا يحرث الأرض وهو مسرور يغني في نشاط وابتهاج فسأله الملك وقال له : أيها الرجل أراك مسرورا بعملك في هذه الأرض فهل هي أرضك ؟ فقال الفلاح : لا يا سيدي إنني أعمل فيها بالأجرة قال الملك : وكم تأخذ من الأجر على هذا التعب ؟ قال الفلاح : أربعة قروش كل يوم . قال الملك : وهل تكفيك . قال الفلاح : نعم تكفيني وتزيد ، قرش أصرفه على عيشي وقرش أسدد به ديني ، وقرش اسلفه لغيري ، وقرش انفقه في سبيل الله . قال الملك : هذا لغز لا أفهمه . قال الفلاح : أنا اشرح لك يا سيدي : أما القرش الذي أصرفه على عيشي فهو قرش أعيش منه أنا وزوجتي . وأما القرش الذي أسدد به ديني فهو قرش أنفقه على أبي وأمي فقد ربياني صغيرا وأنفقا عليا وأنا محتاج وهما الأن كبيران لا يقدران على العمل . وأما القرش الذي اسلفه لغيري فهو قرش أنفقه على أولادي أربيهم و أطعمهم وأكسوهم حتى إذا كبروا فهم يردون الينا السلف حين نكبر . أما القرش الذي أنفقه في سبيل الله فهو قرش أنفقه على أختين مريضتين . فقال الملك : أحسنت يا رجل وترك له مبلغ من المال وتركه وهو متعجب من حكمة رجل بسيط . ...

كينيا ... بلد الحياة البرية وسهول السافانا أكثر البلدان استقبالاً للزوار ومن أغنى دول إفريقيا أيضاً . إنها بلد الحياة البرية وسهول السافانا الشاسعة والجبال البيضاء والشواطئ النقية . وتعتبر مجموعة الحدائق الوطنية الورقة الرابحة الأولى في كينيا وكذلك المحميات التي تجد فيها رحلات السفاري شيئاً مألوفاً بينما تعج المنتجعات على شواطئ المحيط الهندي بالحياة . ويبدو التاريخ والثقافة واضحين في العديد من البلدات والقرى القديمة على الشاطيء كونها منازل للسكان السواحليين الطيبين ولتقاليدهم . أما العاصمة الراقية نيروبي فهي من أكثر المدن الكينية تطورا وتوفر أفضل تسهيلات التسوق والمأكولات، كما تشكل نقطة انطلاق لرحلات السفاري إلى البراري الموحشة . وتقع المدينة الكينية المهمة الثانية مومباسا على الساحل الجنوبي وتشكل مكاناً جاذباً للسياح وتوفر مدخلاً للعديد من المنتجعات الساحلية .